Universidad Harvard dio a conocer los resultados de su estudio de mayor duración sobre la felicidad y cómo tener una buena vida.

Se basa en las décadas de experiencia de cientos de personas. que fueron capaces de concluir qué es lo más importante en la vida.

Este es un estudio de 85 años, que comenzó en 1938, e inicialmente analizó a 700 adolescentes.

La investigación recopila los periodos en los que las personas fueron felicesen conjunto con tus etapas más difíciles (esto incluye tu estado físico, mental y emocional).

el estrés no es malo

Una de las principales conclusiones a las que se llega es que el estrés es una parte natural de la vida.

El estrés es la respuesta física o mental a una causa externa y se puede dividir en dos, uno negativo y otro positivo:

Angustia una respuesta negativa o exageración de factores estresantes, ya sean biológicos, físicos o psicológicos.

Por otro lado, eustrés es estrés positivo donde hay una respuesta armónica.

¿Qué es la felicidad?

La felicidad es un estado mental en el que se experimentan la alegría, la paz y la satisfacción. Por qué cosas tienes y no tienes ese momento de la vida.

Harvard destacó otros factores que estaban relacionados con la felicidad a lo largo de su estudio.

aptitud social

Uno de ellos es la forma en que nuestros lazos se mantienen saludablesy el ejemplo que dieron fue que, así como queremos mantener nuestro cuerpo sano, así se deben buscar todos nuestros lazos afectivos.

Las redes sociales y cómo afectan a nuestra vida

Aunque seas tecnófobo, las redes sociales Las formas de relacionarse y comunicarse han cambiado.

Por lo tanto, la investigación destacó que Cómo usamos las redes sociales realmente importay así como puede tener un impacto negativo, puede tener el efecto contrario en las personas si se usa conscientemente.

“Si los usamos activamente para conectarnos con otras personas, eso aumenta nuestro bienestar”.

El uso pasivo de estos (cuando pasamos nuestro tiempo mirando Feeds, TikToks, fotos, etc.) es cuando llegamos a sentirnos tristes por no estar en la misma página que los demás.

El resto de la investigación sobre la felicidad esta publicado en el libro “Una buena vida” de Roberto Waldginer y marc schultzdonde se desglosa con mayor detalle lo que nos hace felices.