El uso de la tecnología está teniendo un profundo impacto en la forma en que las personas no solo viven sus vidas, sino también en cómo se sienten consigo mismas. La salud mental —que actualmente está en boca de todos— juega un gran papel en este sector y está cambiando la narrativa no solo para niños y adolescentes, sino también para jóvenes y adultos.

Solo tienes que detenerte un momento y mirar a tu alrededor. Seguramente verá incluso a niños muy pequeños usando teléfonos inteligentes y tabletas. Cada vez son más las personas que se rodean de tecnología que hace casi imposible vivir sin ella.

Pero, ¿Alguna vez has pensado en cómo afecta la tecnología a la salud mental de un ser humano? La tecnología ha hecho que nuestras vidas sean aún más cómodas y fáciles que antes, pero no todo es positivo.

La conectividad digital las 24 horas del día es buena y muy positiva en determinados momentos, pero más importantes son los riesgos asociados a estos aparentes beneficios. Cuanto más aumenta el uso y, en consecuencia, la dependencia, más perjudicial se vuelve para los individuos.

Grandes ventajas de la tecnología en relación con la salud mental

Desde mantenerse en contacto con familiares y amigos hasta incluso hablar con profesionales en el salud mental a través de una llamada Una de las grandes ventajas de la tecnología es que ha hecho todo esto más fácil. Y todo se puede hacer desde la comodidad de su propia casa.

Además, la tecnología también ha aumentado el acceso a recursos de salud mental simples y muy necesarios. Desde aplicaciones de meditación hasta guías sobre cómo lidiar con varios problemas, Cuidar tu estado de ánimo digitalmente nunca ha sido tan frecuente y fácil.

Solo en septiembre de 2022, Headspace y Calm, dos de las aplicaciones de bienestar líderes en el mundo, recibieron casi 7000 descargas combinadas. Si bien estos están diseñados para ayudar con los síntomas de los problemas de salud mental, otros están disponibles para ayudar con tareas más básicas, como recordar a los usuarios que tomen sus medicamentos.

En algunos lugares y hasta el día de hoy, incluso se está adoptando inteligencia artificial para ayudar a los servicios de salud mental -y al sector de la salud en general- y se utilizan chatbots de IA para reforzar la falta de humanos.

Estos asistentes de atención médica están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana y también son generalmente más baratos que acceder a un psicólogo en privado. Aunque son una gran opción, Tenga en cuenta que la investigación para respaldar la efectividad de estas novedades está en curso y no deben usarse en lugar de buscar ayuda profesional.

Sus desventajas siguen siendo más perjudiciales

Por otro lado, es el turno de los grandes minusvalías de tecnología. A pesar de que la mayoría de las tecnologías aseguraban tener un impacto positivo en sus vidas, algunos estudios ya han encontrado diversos trastornos cognitivos asociados a su uso. Esto incluye cibercondría (descubre tu salud en línea), depresión y ansiedad, baja autoestima y trastorno por adicción a las drogas. Internet.

Un estudio global de Smart Insights de 2023 estima que la persona promedio pasa poco menos de dos horas y media por día solo en las redes sociales. Si bien estos nos permiten mantenernos conectados entre nosotros, también tienen sus desventajas y muchos estudios los han relacionado con la depresión, la ansiedad y la baja autoestima.

Han facilitado la intimidación y el acoso, muchos de los cuales ocurren de forma anónima, con una encuesta global de UNICEF que encontró que poco menos de una quinta parte del acoso ocurre a través de las redes sociales.

fisiológicamente, La tecnología, como saben, se basa en pantallas, lo que también puede afectar los patrones de sueño. Esto puede conducir a la privación del sueño e incluso al insomnio, los cuales se sabe que tienen efectos muy negativos para la salud mental a corto y largo plazo.

Con todo esto, no sorprende que los gobiernos y organizaciones de todo el mundo hayan pedido durante años una mayor regulación y supervisión de las plataformas de redes sociales, así como un mayor control del contenido que se publica en Internet.

En general, la relación entre la tecnología y la salud mental es un debate continuo y puede ser difícil lograr el equilibrio adecuado. Si bien la tecnología ha facilitado algunas cosas y ha mejorado muchos recursos que pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo, es imposible ignorar el daño que también causa.