la gente que tiene patrones de sueño muy irregulares pueden tener un mayor riesgo de demencia que aquellos con patrones más regulares, según un nuevo estudio publicado en la edición en línea de Neurology, la revista médica de la Academia Estadounidense de Neurología. Los investigadores señalan que estos resultados no prueban que la irregularidad del sueño cause demencia, sino que sólo muestran una asociación.

«Las recomendaciones sobre salud del sueño Suelen centrarse en dormir la cantidad recomendada, de siete a nueve horas por noche, pero ponen menos énfasis en mantener horarios de sueño regulares, dice el autor del estudio, el Dr. Matthew Paul Pase, de la Universidad de Monash en Melbourne, Australia. «Nuestros hallazgos sugieren que la regularidad del sueño de una persona es un factor importante al considerar el riesgo de demencia de una persona».

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¿Cómo es tener un sueño irregular?

El regularidad del sueño Se refiere a la constancia con la que uno se acuesta y se despierta a la misma hora todos los días. En el estudio participaron 88.094 personas con una edad promedio de 62 años en el Reino Unido, a quienes se les dio seguimiento durante un promedio de siete años.

Los participantes llevaban un dispositivo en la muñeca que medía su ciclo de sueño durante siete días. Luego, los investigadores calcularon la regularidad. del sueño de los participantes. Determinaron la probabilidad de estar en el mismo estado de sueño, dormido o despierto, en dos momentos cualesquiera con 24 horas de diferencia, en promedio durante siete días. Una persona que duerme y se despierta exactamente a la misma hora cada día tendría un índice de regularidad del sueño de 100, mientras que una persona que duerme y se despierta a diferentes horas cada día tendría una puntuación de cero.

Luego, los investigadores examinaron datos médicos para determinar qué participantes desarrollaron demencia y encontraron que 480 personas desarrollaron la enfermedad. Los investigadores encontraron vínculos entre las puntuaciones de regularidad del sueño y el riesgo de demencia. En comparación con aquellos que tenían un índice de regularidad de sueño medio, El riesgo de demencia fue mayor para las personas que tenían un sueño más irregular.

Las personas en el percentil 5 más bajo tuvieron el sueño más irregular, con una puntuación media de 41. Las personas en el percentil 95 más alto tuvieron el sueño más regular, con una puntuación media de 71. Las personas entre estos dos grupos tuvieron una puntuación media de regularidad del sueño. de 60.

Es importante tener una buena educación respecto al sueño

Después de ajustar por edad, sexo y riesgo genético de Alzheimer, los investigadores encontraron que las personas con el sueño más irregular tenían un 53% más de probabilidades de desarrollar demencia que las del grupo medio. En cuanto a las personas que dormían con mayor regularidad, los investigadores descubrieron que no tenían menor riesgo de desarrollar demencia que las personas del grupo intermedio.

«Educación sanitaria eficaz sobre el sueño Combinado con terapias conductuales, puede mejorar los patrones de sueño irregulares, explica Pase. Según nuestros hallazgos, es posible que las personas con sueño irregular solo necesiten mejorar su regularidad del sueño a niveles medios, en comparación con niveles muy altos, para prevenir la demencia. «Se necesitan investigaciones futuras para confirmar nuestros hallazgos».

Pase señala que aunque ajustaron varios factores que pueden afectar el riesgo de demencia, no pueden descartar que otro factor desconocido desempeñe un papel en la asociación entre la regularidad del sueño y la demencia.

Con información de Europa Press