• Barra y Pilates Son dos métodos de entrenamiento que se han puesto de moda en los últimos años por la técnica con la que se realizan y los resultados que ofrecen a nivel físico.
• Pero ¿cuál es la diferencia entre cada uno y cuál ofrece mejores resultados? Aquí te lo contamos.

Si este 2024 te volviste así propósito de practicar alguna disciplina deportiva para tener la mejor salud, y como consecuencia perder peso y figura nueva En los próximos meses, formación como la Barra y Pilates Son una gran opción para conseguir tus objetivos.

Introducir el Año Nuevo y todos los gimnasios están llenos. Las colas para utilizar los aparatos del gimnasio son enormes y se hace imposible ejercitarse tranquilamente y en paz. Si estás harto de esto, pero no quieres dejar de entrenar, el pilates y el Barrer Son una excelente opción que puedes practicar en casa.

Estos dos ejercicios son muy similares: ambos buscan la fortalecer el core o centro abdominal a través de posturas que tienen el torso como eje. Aunque sí tienen algunas diferencias que te contamos aquí para que tomes una decisión informada sobre cuál es mejor practicar según tu estilo de vida, tus hábitos, tu composición corporal y por supuesto, tu bolsillo.

¿Qué es Barre y cómo se practica?

la barra Es una técnica que se basa en los principios de ballet clásico. Se practica con un bar como eje de apoyo, al igual que en la disciplina de danza. Sin utilizar aparatos, se busca trabajar con el peso corporal, con el fin de fortalecer y alargar los músculos para dar una figura más estilizada.

El b.arre Es excelente para alargar la espalda y el cuello, fortalecer las piernas y el core, y ayuda a mejorar la postura de las personas que lo practican. No te dejes engañar por movimientos que parecen delicados y sencillos, media hora de barra es suficiente para que acabes sudando balas, ya que te obligará a trabajar todos los músculos manteniendo las posturas durante un periodo de tiempo.

Hay estudios de Barrer donde puedes acudir a tomar clases, aunque también tiene la ventaja de que puedes tomar clases online y adquirir tu propia barra para practicar esta disciplina sin salir de casa.

¿Qué es Pilates y cómo se practica?

Pilates es una disciplina centrado en mejorar postura de la espalda y reduce el dolor de columna y cuello. Se practica en el suelo o en una máquina llamada ‘reformador’. También trabaja sobre la elasticidad y flexibilidad de las articulaciones, previniendo así el desgaste muscular a largo plazo.

Si lo que quieres es un entrenamiento más relajado en el que apenas sudes o acabes agotado, Pilates es para ti. Pues también está diseñado como un método de relajación en el movimiento. Aunque también tiene su dificultad, ya que hay que trabajar mucho el core para conseguir las posiciones que propone el entrenamiento.

pilates Se puede realizar en casa, y existen varias listas de reproducción que ofrecen clases gratuitas de esta disciplina. También puedes acudir a un estudio si lo que quieres practicar es el Pilates Reformer.

¿Cuál es la diferencia entre Barre y Pilates y cuál es mejor para tener un cuerpazo?

Practicar actividad física, sea cual sea, es muy bueno para el cuerpo y la mente. Pero si tu objetivo es moldear tu cuerpo y nueva cifra en 2024, la mejor ejercicio lograrlo es la barra por la quema de calorías y la intensidad de tus entrenamientos. Si lo practicas de 3 a 4 veces por semana Podrás ver resultados en tres meses. y verás como tu cuerpo se siente más tonificado y tus músculos se sienten más firmes.

encuentra rutinas de barra libre en esta lista de reproducción YouTube creado por PopSugar Fitness:

Aunque también te recomendamos que practiques pilates en los días en los que no deseas hacer ejercicio intenso, pero sí quieres mantener la actividad física.

Recuerde que antes de iniciar un programa de entrenamiento, es recomendable hacer un análisis de tu condición física y no practicar ejercicios de alta intensidad si llevas mucho tiempo sin entrenar. Lo mejor es empezar poco a poco e ir avanzando para no poner en riesgo tu salud.