La startup india Ultrahuman se ha hecho un nombre desde 2019 mediante la creación de una plataforma de acondicionamiento físico por suscripción que ofrece una variedad de contenido relacionado con el ejercicio y el bienestar, integrándose con dispositivos portátiles de terceros como el Apple Watch. En 2021, se expandió para ofrecer hardware de detección de grado médico que monitorea la glucosa en sangre en tiempo real, lanzando un programa enfocado en alentar a los usuarios a realizar un seguimiento de su salud metabólica como una intervención de acondicionamiento físico. A esto le siguió, el verano pasado, un adelanto de más hardware entrante: un anillo inteligente de su propio diseño, para complementar el programa de sensores CGM (monitoreo continuo de glucosa) existente, pero que también ofrece como un dispositivo portátil independiente de seguimiento de la salud para competir con como el anillo inteligente de Oura.

Tecno probó una versión beta de Ultrahuman’s Ring (o R1), como se llama claramente, probándolo en combinación con su programa de seguimiento metabólico (M1) basado en CGM durante un mes de uso y durante varias semanas por sí solo cuando no tenía también acceso a datos de glucosa en tiempo real. Entonces, en realidad, hay dos escenarios de revisión aquí: The Ring + CGM; y solo el anillo. (Anteriormente probamos el programa basado en CGM de Ultrahuman por sí solo; haga clic aquí para leer nuestro informe sobre el M1 del año pasado).

Para aquellos que aún no están familiarizados con los CGM, estos son sensores parcialmente invasivos que se usan directamente en el cuerpo y contienen un filamento que se inserta debajo de la piel para permitir que el hardware detecte cambios en la glucosa en sangre a través del líquido intersticial del usuario.

Él’Una historia diferente con el anillo ultrahumano: todos los sensores están completamente contenidos en el cuerpo del anillo inteligente y solo se utilizan técnicas no invasivas, como la detección óptica, para rastrear los biomarcadores del usuario. Absolutamente no se requiere perforar la piel.

Sin embargo, si está dispuesto a usar tanto el Ring como el M1, el argumento de Ultrahuman es que obtendrá un nivel más profundo de seguimiento de la salud, ya que su plataforma puede vincular más biomarcadores y dibujar una imagen más detallada de cómo impacta su estilo de vida. tu salud metabólica.

Si bien el seguimiento de la glucosa en sangre se asocia más comúnmente con personas que tienen diabetes o prediabetes, en los últimos años una ola de nuevas empresas ha estado comercializando la tecnología CGM para un propósito más general de seguimiento de la salud y/o estado físico, creando una nueva categoría de «biowearables». El enfoque aquí es tratar de mejorar la comprensión de cómo los factores del estilo de vida, como la dieta, el sueño y el ejercicio, afectan los resultados de salud a largo plazo. Y dado que las respuestas metabólicas a diferentes alimentos y actividades varían de una persona a otra, la promesa de este tipo de seguimiento consiste en brindarle al usuario una herramienta para ver cómo propio el metabolismo hace frente a lo que sea que le presenten, para ayudarlos a ir más allá de los protocolos de consejos de salud generalistas y realmente vivir su mejor (más saludable) vida.

Descripción general

Como un dispositivo portátil independiente, la afirmación de Ultrahuman para el Anillo es que proporciona conocimientos metabólicos «profundos», basándose en datos del sensor de temperatura integrado, el sensor PPG y la IMU de detección de movimiento, además de su propio procesamiento algorítmico para rastrear tres factores que pueden afectar el metabolismo, a saber: El sueño, el estrés y el movimiento (o, más específicamente, la distribución de la actividad; básicamente, se trata de controlar qué tan sedentario o no eres).

Ultrahuman dice que la batería del Ring dura de 4 a 6 días con una sola carga, pero advierte que esto depende «en gran medida» de factores como la temperatura ambiente, la frecuencia de uso y la vida útil de la batería. En las pruebas, descubrí que la duración de la batería tendía hacia el extremo inferior del rango. El anillo inteligente se envía con una base de carga que se conecta a un puerto USB. La carga completa de la batería tarda entre 1,5 y 2 horas, por Ultrahuman. Descubrí que la carga desde el piso tomó alrededor de 2 horas.

Cuando ambas partes del hardware de detección de Ultrahuman se usan en combinación (es decir, Ring + CGM), la startup aumenta su tono, diciendo que el usuario puede esperar información «verdaderamente personalizada». Lo que esto significa en la práctica es que puede hacer correlaciones entre las fluctuaciones de azúcar en la sangre y los biomarcadores que rastrea el Anillo. Por ejemplo, dice que puede detectar si una mala noche de sueño condujo a una peor respuesta de la glucosa. Y luego, si nota que el usuario no está corrigiendo su sueño con el tiempo, la aplicación puede enviarle avisos para fomentar cambios de comportamiento para priorizar la calidad del sueño.

Por lo tanto, la aplicación es realmente fundamental para la experiencia, ya que trabaja junto con el hardware para presentar los datos de biomarcadores del usuario y agregar estos «conocimientos» y sugerencias correlacionados algorítmicamente. Muestra un gráfico en tiempo real de los niveles cambiantes de glucosa junto con una puntuación metabólica diaria (en el caso del CGM); y/o un conjunto de puntajes agregados para Movimiento, Recuperación y Sueño (en el caso del Anillo).

Profundizando un poco más, el último trío de índices se alimenta de una serie de «contribuyentes de puntuación», o puntos de datos de biomarcadores, como «eficiencia del sueño», «índice de movimiento», «frecuencia cardíaca en reposo» y «tiempo de restauración». , para nombrar unos pocos. En el caso de los índices de recuperación y sueño, estos contribuyentes de puntaje se califican individualmente dentro de la aplicación; se muestra como una barra de líneas que es verde y completa («óptima»); naranja y medio (“bueno”); o rojo y bajo («necesita atención»). Puede tocar cada uno para obtener un resumen rápido de lo que significan y por qué la medida es importante para su salud metabólica. También puede realizar un seguimiento en cada índice para ver cómo han cambiado todos sus puntajes diarios con el tiempo.

También hay más puntos de datos: el índice de recuperación muestra la frecuencia cardíaca más baja y el promedio (en BPM) registrados a lo largo del día; junto con un gráfico que muestra la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), con un promedio y un máximo desglosados ​​como puntos de datos individuales. Mientras que el índice de movimiento desglosa el número de pasos (además de registrar cuándo sucedieron a lo largo del día); actividad en MET (también conocido como equivalentes metabólicos), que es una medida de su tasa de gasto de energía (nuevamente graficada a lo largo del tiempo); horas activas (y cuándo ocurrieron); calorías totales (uso de energía estimado para el día); y su frecuencia de entrenamiento.

El índice de sueño es aún más pesado en puntos de datos: desglose de métricas para el tiempo en la cama; sueño total; eficiencia; frecuencia cardíaca promedio; HRV promedio (además de desglosar seis contribuyentes de puntuación individuales como gráficos de barras visuales puntuados). También muestra (todavía una función en versión beta en el momento de la redacción) la saturación de oxígeno promedio (o SPO2) como un porcentaje del 100 % (cuanto más alto, mejor); etapas del sueño (despierto, sueño REM, sueño ligero, sueño profundo), así como desglosar la proporción que pasó en cada etapa y mostrarlos en un gráfico para que pueda ver cuándo ocurrió cada una de las diversas etapas mientras dormía.

Además, el índice de sueño cuenta y mapea los movimientos (por lo que realiza un seguimiento de cuánto da vueltas y vueltas); muestra su frecuencia cardíaca más baja durante el sueño y la frecuencia cardíaca promedio, junto con un gráfico de líneas que muestra las fluctuaciones en el transcurso de la noche; HRV (promedio, máximo y un gráfico que mapea los cambios); y su temperatura (también como promedio y como gráfico de líneas).

La pestaña Anillo también destaca su HRV actual (+/- cuántos puntos de su promedio) y la temperatura de su piel en el nivel superior, es decir, sin que el usuario necesite profundizar en índices específicos para ver esas métricas. En otra parte, hay un botón para compartir una descripción general del índice, en forma de tarjeta visual compatible con las redes sociales, si desea cuantificar su salud metabólica en público.

Si todo eso suena como bastante el volcado de datos es absolutamente. Pero la presentación del seguimiento de la aplicación al menos resalta los tres puntajes agregados (propietarios) (Movimiento, Recuperación y Sueño), lo que le brinda una descripción general de un vistazo de cómo le está yendo en su búsqueda de una mejor salud metabólica.

También proporciona resúmenes breves basados ​​en texto, que se muestran directamente debajo de estos puntajes de índice, para llamar su atención sobre puntos de datos notables y ofrecer sugerencias de acciones que puede tomar para tratar de mejorar sus puntajes. Por lo tanto, no tiene que hacer el trabajo de profundizar para revisar todos los puntos de datos de los contribuyentes si no puede molestarse en volverse tan geek.

Por ejemplo, si tiene puntajes de recuperación más bajos ese día, la aplicación podría sugerir que es «un buen día para dar esas largas caminatas y probar una sesión de descanso profundo sin dormir». O si sus puntajes de sueño están un poco fuera de lugar, es posible que lo anime a «intentar dormir un poco más para mejorar su recuperación y rendimiento». (¿Dormir más? ¡Ojalá!) O si ha sido diligente en no ser demasiado sedentario, podría recompensarlo al observar que su índice de movimiento «indica consistencia» y «¡la consistencia es la clave para una buena salud!». ¡Así que ve tú!

Pero definitivamente hay más datos granulares en la aplicación si buscas, por lo que el producto también se diseñó teniendo en cuenta a los biohackers comprometidos.

Factor de forma y diseño: el anillo es lo mejor…

Como cualquier persona familiarizada con la trama de El Señor de los Anillos Podría decirte que los anillos pueden ser cosas complicadas, con la costumbre de deslizarse e incluso deslizarse del dedo.

El Anillo de Ultrahumano no es diferente. Una superficie interna altamente pulida significa que encaja (¡ja!) en esta categoría algo resbaladiza a pesar de tener una forma gruesa. La startup envía un kit de tallas antes de enviar el producto en sí, por lo que puede probar diferentes opciones de tamaño para tratar de encontrar un ajuste ceñido pero cómodo. Sin embargo, estos maniquíes de plástico aburrido se aferraron con más fuerza que el anillo real. Así que descubrí que el tamaño que había elegido terminó siendo un poco más flojo en el dedo deseado cuando estaba en su lugar real.

El kit de tallas recomendaba probar los chupetes en el dedo índice. Sin embargo, en realidad terminé usando el anillo en mi pulgar la mayor parte del tiempo, ya que la protuberancia natural del nudillo ayuda a mantenerlo y se interpone menos en lo que estoy haciendo. Se ve (y se siente) bien aquí, por lo que esto no ha sido un problema estético. Pero me preocupaba que pudiera afectar la captura de datos.

Le pregunté a Ultrahuman acerca de usar el anillo en un pulgar en vez de en un dedo y me dijo que este dígito no es la opción óptima: los dedos índice, medio o anular son los mejores. Pero también dijo que han visto a «muchos usuarios» usarlo «sin imprecisión» en sus dedos meñiques o pulgares. “Al cambiar de dedo, solo habrá problemas de calidad de los datos si el anillo está suelto en los dedos y no se ajusta como se supone que debe hacerlo; se recomienda un ajuste perfecto para una captura de datos precisa”, agregó.

Los dedos en sí mismos también pueden ser complicados, por supuesto: se hinchan o se encogen según el calor o el frío que haga. Hay un desafío adicional porque las manos de los humanos están frecuentemente expuestas a una variedad de otras condiciones. Entonces, naturalmente, estos cambios ambientales pueden afectar el ajuste del anillo. El resultado es un flujo continuo, por lo que el Anillo se siente más cómodo o más suelto dependiendo de lo que suceda a su alrededor ese día o momento. Por lo tanto, me he acostumbrado a tener que cambiarlo entre los dedos en busca del mejor ajuste (o para evitar que se interponga en lo que sea que esté haciendo).

Para cosas como tareas domésticas (limpiar, picar y lavar verduras para cocinar, etc.) y algunas formas de ejercicio (por ejemplo, levantar pesas), parece menos intrusivo si se usa en el pulgar (incluso si esa no es la ubicación más óptima para la captura de datos). Para una actividad especializada como la escalada, tuve que quitarlo por completo, ya que simplemente no quieres que nada se interponga entre tu piel y el muro de escalada (y ciertamente no un anillo grueso que se pueda rascar). Por lo tanto, no siempre es posible mantener el seguimiento, según su estilo de vida.

Una preocupación más práctica si siente que a veces debe quitarse el anillo por completo es que no solo no se registran datos mientras no lo usa, sino que podría terminar olvidando dónde lo puso cuando se lo quitó, con el riesgo de perderlo si lo extravía. He…